孕早期可以吃海鲜吗？包括虾、蟹和贝类？孕早期可以适量吃海鲜，包括虾、蟹和贝类。海鲜是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。不过，有几点需要注意：

1. 新鲜和安全： 选择新鲜的海鲜，确保其质量安全，避免食用过期或变质的海鲜。

2. 充分烹饪： 将海鲜煮至透明，以杀死可能存在的细菌和寄生虫，降低食源性疾病的风险。

3. 避免生食： 避免生的或未煮熟的海鲜，因为它们可能带有细菌或寄生虫，对母亲和婴儿的健康构成潜在风险。

4. 汞含量： 某些鱼类（如大型肉食性鱼类）可能含有大量汞，建议孕妇限制食用这些鱼类，以免对胎儿造成潜在风险。

总之，孕期合理摄入适量的海鲜可为母婴提供丰富的营养。但是，如果您有特殊的健康问题或顾虑，请咨询您的医生或专业营养师，以获得个性化的建议。

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